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Vous avez décidé de faire un régime minceur hypocalorique et équilibre à 1800 kcal pour perdre du poids. Sachez que ce régime convient à une personne en surpoids dont les besoins énergétiques se situent aux alentours de 2200 calories. Très riche en glucides et en protéines, ce régime copieux est modeste en lipides mais contient

Bourrelets, poignées d’amour, de fesses et cuisses grosses, « ailes de chauve-souris », de rondeurs au niveau des genoux, à chacun ses complexes ! En effet, il est vrai qu’avoir des genoux gonflés n’est ni esthétique ni bénéfique pour la santé articulaire, alors, il est essentiel d’en prendre soin. Mais, comment faire pour affiner rapidement

Pour maigrir vite, il n’y a pas de secret, il faut réduire l’apport calorique journalier. Le but n’est pas de s’affamer, mais plutôt de donner à l’organisme le juste nécessaire pour avoir assez d’énergie sans devoir à stocker les surplus d’aliments. Pour cela, il faut privilégier les aliments riches en nutriments et très pauvres en

Pour maigrir avant l’été, il est important de se composer des menus diététiques et healthy tout en limitant ses calories. En semaine, manger light le soir est fortement recommandé pour atteindre ses objectifs minceur. L’idéal est donc d’éviter les plats préparés et de miser sur des aliments sains, rapides et simples à cuisiner et bons

Grignoter, que l’on soit ou non au régime, n’est pas recommandé. Mais si la collation est light, le nombre de calories assimilées sera moindre. Alors que manger pour ne pas grossir ? Voici une liste d’aliments à privilégier, en fonction du régime suivi. Les aliments autorisés au goûter quand on est au régime Vous subissez

Perdre 10 kilos en 100 jours peut être un excellent moyen afin d’avoir une belle silhouette et une meilleure forme. Bien qu’il existe une multitude de types de régimes pour se débarrasser des kilogrammes superflus, le fait d’apprendre à maigrir de façon saine en 3 mois et quelques jours vous permet de réduire les chances

Si vous avez pris comme décision de perdre 50 kilos, cela procède sans aucun doute d’une réflexion vraiment mûrie. Vous avez besoin de renouer avec votre corps, qui vous encombre et qui est difficile à mouvoir. Sans doute aussi, commencez-vous à sentir une réelle fatigue, car ce surpoids a une conséquence sur le bon équilibre

Grâce à ces jours de menu, un homme ou une femme en surpoids pourra mincir facilement et perdre 4 kilos sans beaucoup d’effort. Il vous faudra seulement une alimentation équilibrée avec des repas diététiques, tout en buvant au moins 8 verres d’eau par jour pour éliminer efficacement et surtout, éviter de grignoter entre vos repas.

Que vous soyez un homme ou une femme souhaitant perdre rapidement ses kilos en trop, ce régime brûle graisse vous aidera à atteindre vos objectifs. Plus qu’un simple programme minceur, il s’agit d’une véritable cure détox pour adopter une nouvelle hygiène de vie plus saine avec une alimentation riche en vitamines et en aliments peu

Perdre 40 kilos est un véritable challenge, mais ce n’est pas impossible. Pour y parvenir, il faudra bien entendu faire preuve d’une forte motivation, mais aussi de discipline, notamment en ce qui concerne votre alimentation et votre hygiène de vie, plus globalement. Afin de vous aider dans ce sens, nous vous proposons ici un petit

En plus d’une activité physique régulière, il est également nécessaire d’améliorer votre hygiène de vie pour perdre 60 kg. En effet, vu le poids important que vous vous apprêtez à éliminer, votre régime sera très rigoureux. À l’opposé des régimes faisant perdre 10 kg en à peine 1 mois, il faudra, cette fois-ci, faire preuve

Vous souhaitez raffermir votre corps et affiner votre silhouette ? Optez pour un rééquilibrage alimentaire tout en adoptant une mode de vie plus saine pour atteindre votre objectif. Le plus important est de persévérer et de garder votre motivation tout au long du programme minceur. De cette manière, vous êtes certains d’éliminer 10 kg en

Perdre 20 kg quand on a 60 ans est un objectif ambitieux. En effet, avec l’âge, éliminer la graisse se complexifie en raison du fait que la masse musculaire se réduit. Or nos muscles sont les principaux, voire les seuls à pouvoir brûler des calories. Il est cependant possible de retrouver un ventre plat sans

Très utilisée en phytothérapie, l’argile verte est excellente pour la peau : riche en minéraux, elle favorise la microcirculation sanguine, ce qui la rend efficace pour réduire les vergetures, particulièrement en association avec les bonnes huiles végétales et essentielles. Comment l’argile verte réduit-elle les vergetures ? L’argile a de très nombreuses propriétés : stérile, antibactérienne,

Perdre du ventre en trois jours, c’est possible, mais il faut prendre beaucoup de précautions pour garder un régime sain et équilibré. À tester : la cure détox express très efficace en la matière. Comment maigrir en trois jours seulement ? Vous avez ces quelques kilos en trop au niveau du ventre que vous cherchez

Arrivé en France et en Europe en 2011, le régime paléo tire son nom de l’ère paléolithique où l’homme était un chasseur-cueilleur et fournissait un effort physique important pour se procurer sa nourriture 100 % naturelle. Le régime paléo consiste donc à une alimentation naturelle, saine et de qualité et par conséquent non polluée et